Pole Dance

Cours de pole dance pour débutant.e.s uniquement

COURS DE POLE DANCE POUR DÉBUTANTES UNIQUEMENT

La pratique de la pole dance allie force, coordination et souplesse. C’est un sport à part entière, c’est pourquoi tu n’as aucunement besoin de venir avec un bagage sportif.

Ce cours, exclusivement débutant (niveau start), est ouvert à tous, dès 18 ans, sans prérequis et accessible peu importe ta condition physique ou ta souplesse.

Tout ce dont tu as vraiment besoin c’est de la motivation, de la curiosité et de la bonne humeur !

Quand et où : Rendez-vous tous les lundis à 18h00 à l'entrée principale (Office) des salles de sport du CO de Marly.

La construction du cours se fait de la manière suivante :

- 15’ de renforcement musculaire

- 50’ de cours sur la pole (figures et chorégraphie)

- 25’ d’étirements musculaires et de souplesse active

Une heure et demie pour te permettre de tirer le meilleur de toi-même tout en respectant ton corps.

Attention, nous devons installer et désinstaller les poles à chaque cours.

Ce qu’il faut prendre avec :

- Une bouteille d'eau

- Un short court et près du corps

- Un top (sans manche)

- Magnésie liquide recommandée (spéciale pole dance)

Informations pratiques :

- Jour et heure du cours : les lundis de 18h00 à 19h30

- Où : entrée principale (Office) des salles de sport du CO de Marly

- Les places sont limitées (8 personnes max.)

- 1ère leçon sans compromis

- Cotisation trimestrielle : 150.-

- Date: dès le 10 octobre

Inscription:

- Toutes les inscriptions doivent se faire via le site internet de Gym Marly, tu recevras une confirmation par email ou téléphone selon les informations fournies
 
 
 
 
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